A corrida é um esporte que requer foco, determinação e motivação, se o corredor desejar ter todos os benefícios oferecidos através da prática deste esporte.
Muitas vezes, a rotina agitada e cheia de informações que temos atualmente, faz com que o foco para o nosso bem-estar seja desviado, pois o cérebro está ocupado e estressado demais para focar na qualidade de vida, então vem a procrastinação e o auto sabotamento, ocorrendo a procrastinação do próprio bem-estar, da própria qualidade de vida, do se auto cuidar.
Já parou para refletir, que temos muitas coisas sempre para fazermos, mas se estivermos bem na saúde mental e corporal, conseguiremos ter muito mais sucesso e eficácia em nossas tarefas diárias, gerando assim mais resultado e produtividade? Então, o tempo que se “perde” para programar uma corrida, será que realmente é um tempo perdido? Acredito que seja um tempo ganho em relação à saúde mental e corporal, além de mais eficácia e produtividade nas atividades diárias que é algo tão cobrado hoje em dia pela sociedade que vivemos.
O fato de pensar nas vantagens que uma corrida oferece para a nossa saúde, já é um fator contribuinte para a motivação. Então, eu como psicóloga, sugiro que você pense em todas as vantagens que a corrida pode lhe proporcionar. Vamos lá?
Pegue um papel e anote todas essas vantagens. O fato de anotar vai fazer você pensar melhor e ajudar mais na motivação. Vou te ajudar com algumas dicas:
-Aumenta a autoconfiança;
-Melhora a concentração;
-Estimula atividades cognitivas;
– Ajuda a manter o peso ideal, reduzir o peso ou aumentar a massa magra. Tudo depende de seu objetivo!
-Reduz o estresse;
-Aumenta o condicionamento físico;
-Promove sensação de bem-estar;
-Aumenta a resistência (…)
Essas são apenas algumas vantagens que a corrida oferece. Sente-se e seja criativo, pensando em quais outros benefícios a corrida iriam lhe proporcionar para sua vida?
O primeiro passo é listar todas as vantagens! A seguir, espero que você esteja mais motivado para dar início às atividades físicas. Então, chame amigos ou familiares para poderem se estimular através da criação de grupos de corrida, sendo que o objetivo inicial deste grupo tem que ser sempre lembrado pelos integrantes. Não percam de vista, a motivação que os levou a ter esse objetivo de vida. Uma ideia é ler seguidamente este papel que você escreveu todas as vantagens da corrida.
Boa sorte!
